Revner i hælene – sådan får du bløde hæle igen

Revner i hælene opstår, når huden på hælen bliver tør, tyk og uelastisk. Når trykket stiger, revner huden – nogle gange så dybt, at det gør ondt eller bløder. Den gode nyhed er, at revner i hælene oftest kan behandles derhjemme.

Almindelige årsager

• Tør hud: kulde, tør indeluft og alder mindsker hudens fugt.
• Hård hud: tyk hud på hælen revner lettere.
• Åbne sko og sandaler: hælen får ingen støtte.
• Diabetes og hudsygdomme kan gøre huden ekstra tør.

Sådan behandler du revner i hælene – trin for trin

1. Tag et fodbad i 10 minutter for at blødgøre huden.
2. Fil forsigtigt hård hud væk med en fodfil – aldrig på åbne revner.
3. Smør med fodcreme med urea morgen og aften. Urea binder fugt og blødgør tyk hud.
4. Brug bomuldsstrømper om natten, så cremen virker længere.
5. Fortsæt med at smøre, også når hælene er blevet bløde, så revnerne ikke kommer igen.

Hvilken fodcreme skal jeg vælge?

Vælg en creme med 10–25 % urea til revnede hæle og tyk hud. Til hverdag er en fed eller fugtgivende fodcreme nok.

Ofte stillede spørgsmål om revner i hælene

Hvor hurtigt heler revner i hælene?

Med daglig indsmøring ses forskel allerede efter en til to uger.

Kan man bruge almindelig håndcreme?

Huden på fødderne er tykkere og har brug for en federe creme, gerne med urea.

Hvornår skal jeg søge hjælp?

Hvis revnerne bløder, er betændte, eller hvis du har diabetes – kontakt en fodterapeut eller læge.

Se hele sortimentet under Revner i hælene og Tørre fødder.