Fodbad – sådan laver du et skønt fodbad derhjemme

Et fodbad er en af de nemmeste måder at passe på fødderne. Varmt vand blødgør hud og hård hud, øger blodcirkulationen og får trætte fødder til at føles lette igen. Med det rigtige fodsalt eller fodbadstilsætning bliver effekten endnu bedre.

Hvorfor skal du tage et fodbad?

• Blødere hud: fodbadet forbereder hård hud og hælrevner til fodfil eller pimpsten.
• Trætte og hævede fødder: varmen øger cirkulationen efter en lang dag på benene.
• Friske fødder: salt og medicinske tilsætninger modvirker lugt, svamp og bakterier.
• Afslapning: ti minutters fodbad er et enkelt øjeblik af egenomsorg.

Sådan laver du et fodbad – trin for trin

1. Fyld en balje med så meget vand, at det dækker anklerne.
2. Den rigtige temperatur: ca. 35–38 °C – varmt og behageligt, aldrig hedt. Har du diabetes eller nedsat følesans, så tjek temperaturen med hånden eller et termometer.
3. Tilsæt fodsalt eller fodbad efter anvisningen på pakningen.
4. Lad fødderne hvile i 10–15 minutter. Længere tid udtørrer huden.
5. Fil hård hud væk, mens huden er blød, med fodfil eller pimpsten.
6. Tør grundigt, især mellem tæerne, for at forebygge fodsvamp.
7. Smør ind med en fodcreme, så fugten bliver i huden.

Hvilket fodbad skal jeg vælge?

Fodsalt passer til hverdagsfodbad og trætte fødder. Fodbad med urea er godt til meget tør hud og hård hud. Medicinsk fodbad vælger du, hvis du vil modvirke svamp, lugt og bakterier.

Ofte stillede spørgsmål om fodbad

Hvor ofte kan man tage fodbad?

To til tre gange om ugen er nok for de fleste. Har du meget tør hud, er det vigtigt altid at smøre fødderne bagefter.

Hvor længe skal et fodbad vare?

10–15 minutter. Længere fodbad kan udtørre huden i stedet for at blødgøre den.

Kan man tage fodbad, hvis man har diabetes?

Ja, men vær forsigtig med temperaturen, hold fodbadet kort og undersøg fødderne bagefter. Spørg din fodterapeut eller læge ved sår.

Kan man lave fodbad med almindeligt salt?

Det kan man, men et fodsalt indeholder ofte mineraler og olier, der er mere skånsomme mod huden og dufter bedre.

Læs flere tips i vores guide Fodbad derhjemme – de bedste tips til bløde fødder eller se hele sortimentet under Fodbad.